月子吃什么
↓
视频观看
（点击视频右下角放大键，看的更清楚）
怀胎10月，一朝卸货成功，本想着是否可以放松一下了。其实，除了怀孕和生孩子不容易外，坐月子对于产妇来说更是不容易。老一辈的人常说，月子没坐好，小心“月子病”缠你一辈子！那么，坐月子要吃些什么食物好呢？
对坐月子有帮助的五种食物
01
注意
五谷具有养精气、补肾气的作用，但是五谷当中小米的补肾功效最强，小米性质偏寒，略带咸味，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效。
02
注意
牛奶中含有大量钙元素，儿童、孕妇及中老年人及缺钙引起的骨质疏松患者适宜饮用。
搜索微信公众号：食物是最好的药
加关注
公众号推荐
食物是最好的药
▲长按二维码“识别”关注
荐语：食物是最好的药！药补不如食补 为家人和自己做最天然的食疗养生！
03
注意
豆制品营养丰富，高蛋白、低脂肪，具有降血压、降血脂、降胆固醇的功效，对孕期无不良影响，故可食用。
04
注意
丝瓜有止咳化痰、凉血解毒的作用，外用还可以止血消炎，月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽的人群以及产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。
05
注意
橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具极高的医药价值。
公众号推荐
食与养
▲长按二维码“识别”关注
荐语：茶疗；粥膳；药膳，食物养身，能补，能养，能治，且长寿！
食疗养生食谱
蒲烧鳗鱼饭
材料：蒲烧鳗鱼250克、白饭1碗、西兰花50克、鸡蛋1个
做法：鸡蛋打成蛋液，平底锅中抹上一层薄油，加热后倒入蛋液摊成蛋饼。蛋饼盛出切成蛋丝。将蒲烧鳗鱼放入烤箱或者蒸锅中加热8-10分钟后取出，对切备用。西兰花洗干净后，切成小朵，放入沸水中焯烫熟后捞出，沥干水分。将米饭盛入碗中铺上鳗鱼、蛋丝和西兰花即可
功能：富含钙质，丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸
什锦小米粥
材料：花生20颗、玉米1/3段、胡萝卜1根、大米1汤匙、小米2汤匙、水适量
做法：将花生、大米和小米分别放入碗中浸泡一个晚上。胡萝卜削皮切成丁状玉米取玉米颗粒。将花生、玉米粒、胡萝卜丁和米放入锅中。往锅中倒入适量的清水。将食材熬煮软烂熟透即可
功能：避免胎儿发育迟缓等问题
坐月子的注意事项有哪些
1
注意休息
尤其是头一个星期，起床的时间不能超过半小时，只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间。
2
注意卫生
坐月子期间，产妇的个人卫生是很关键的，如果没有处理好，可能会导致产妇因细菌感染而出现各种炎症。因此，月子里，产妇要每天清洁身体，尤其是阴道。
若是人的眼睛随时都能睁得大大的，说明其气血充足。反之，若是眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，即是气血不足的表现。
好消息
新品上新
粉丝优惠
买2盒减15元
买3盒送同款一盒
一盒30包独立包装
▲气血双补；面色好，不得妇科病
长按下面二维码图片
购买
产品名称：岐黄红润茶
产品规格：150g（5g X 30包）
主要成分：
阿胶、重瓣红玫瑰、大枣、桑椹、茯苓、 枸杞子、橘皮、蛹虫草
保质期限：18个月
贮藏方法：干燥、低温、密封、防异味
