婴儿补钙吃什么好
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婴儿时期是宝宝生长发育的黄金阶段，只有这个时期打好基础才能有利于宝宝茁壮成长，钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素，那么宝宝补钙吃什么好呢？
宝宝补钙吃什么好
01
注意
牛奶中含有大量钙元素，儿童、孕妇及中老年人及缺钙引起的骨质疏松患者适宜饮用。
02
注意
海带中含有种类繁多的矿物质及微量元素，如钾、钙、磷、铁、碘等，对身体健康有益。
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03
注意
虾皮中的钙含量极为丰富，是缺钙人群补钙的极佳途径。
04
注意
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。
05
注意
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
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宝宝补钙的食疗方
虾皮紫菜蛋汤
材料：虾皮、紫菜适量、鸡蛋一个、姜葱、香油、盐少许
做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段。鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可
功能：对宝宝补充钙、碘非常有益
菜花虾末
材料：虾10克、菜花30克、酱油稍许
做法：将菜花洗干净，放到水里煮软。将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料即可
功能：虾中的钙含量极为丰富
1岁宝宝的补钙注意事项
1
选择适当时间补钙
钙的吸收夜间处于峰值，临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。
2
避免过度补钙
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。
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