什么补钾最快
1、水果类的水果中含有钾非常丰富,像香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,每一百克食物中含有钾。有很多种果汁,尤其是橙汁,也含有丰富的钾元素,还能补充身体的水分和能量。这是补钾人群的理想选择。
2、富含钾的蔬菜有很多,包括蔬菜、肉类、菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、韭菜、黄豆芽、莴苣、黄豆芽、莴苣等。此外,还含有高钾的食物:每一百克含有1000毫克以上的钾,如各种豆类、豆腐皮、莲子、花生、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等。其次它有山芋、马铃薯、笋、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,钾的含量是每一百克食物500毫克以上。
延伸阅读
补钾最快的水果蔬菜
常见的水果含钾量高的补钾相对也好。
下面以每100g含钾量来对比
葡萄干：995mg/100g。
榴莲：261mg/100g。
木瓜：260mg/100g。
香蕉：208mg/100g。
一般来说，部分的热带（或亚热带）含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜要高，温带常见的这些水果含钾量基本就在（50-150）mg/100g之间
吃什么药可以补钾最快
钾是人体的一种电解质，也是人体不可缺少的元素之一。缺钾的病人可以吃富含钾的食物，钾含量最高的应该是香蕉，其次是豆类、豆腐皮、莲子、花生、蘑菇、紫菜、土豆、竹笋、菠菜等含钾量高的食物。最好先找出缺钾的原因，再补钾。建议患者症状严重时口服10%氯化钾或氯化钾片。
