宝宝不喜欢喝水?那不是很正常吗!

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橙子的后台经常有来问怎么让宝宝喜欢喝水的留言,从刚出生的小奶娃,到三五岁的大孩子,很多家长都对这个问题特别焦虑,总是把成长中其他的问题归结于喝水少,联想能力极其丰富。
盆友们,水是生命之源啊有木有?人不吃饭可以活一个月,不喝水两天就挂球了,你家娃就算再任性,再喜欢和你对着干,他也不会傻到忍着渴就是不喝水的。那是人的求生本能啊有木有?(当然譬如嗓子巨痛或者陷入昏迷这种极端情况除外)
娃儿拒绝喝水的唯一原因,那就是因为他身体里的水足够了,不需要再喝了!
有人说啦,但是多喝水好啊,多喝水治百病啊,得培养娃儿喜欢喝水的好习惯啊啊啊啊!
那我要请问你自己真的有多么喜欢喝纯水呢?在完全不渴的情况下,你会没事拿杯白开水抿得很开心吗?别骗自己啦!会让你真正“喜欢喝”的东西,肯定是饮料,而不是完全无味的白水。水这个东西,只有当人感到渴的时候才能愉悦的喝下去好吗!
你自己都没办法真正做到喜欢喝水,凭啥要求娃儿做到呢!

你说那我家娃儿喝水太少了,一天也不喝几口啊,怎么可能不渴!?
因为你忽略了两件事:第一,娃儿体重轻,其实不需要太多的水,喝多了反而是肾脏的负担。第二,小娃每天喝很多奶啊,奶里面的水,也是水啊!
事实上,没吃辅食之前的纯吃奶娃儿,是完全不需要喝水的!无论天气有多热,宝宝喝的奶里面所含的水就足够了。除非生病了,奶量下降,可以喝些水。
是的,虽然听起来和国内的那些老一辈传下来的经验完全不同,但这确实是经过美国儿医学会(APP)统一口径过的科学做法。
额外的纯水不单对吃奶婴儿完全没有好处,甚至是有很多坏处。
对于新生儿,水会占用他们本来已经非常有限的肠胃容量,让他们不想喝奶,引起营养不良。
如果婴儿摄入的大量的水稀释了体液,导致钠离子浓度过低,破坏了体内电解质平衡,产生组织浮肿。这种情况会严重到导致癫痫乃至昏迷的。
正因为如此,几乎所有的吃奶婴儿对喝水都很抗拒,因为他们天然知道什么东西对他们的身体不好。

那么,吃辅食以后的大宝宝们每天需要多少水呢?
正确答案是,不一定!
这取决于你家娃今天的运动量,出汗量,温度如何,今天吃的辅食是比较稀还是比较干,有没有吃比较难消化的食物,等等等等。
这么多外在影响因素也就罢了,内在的每个娃处理体内水的效率也不一样,所以根本无法得知你家娃一天要喝多少水。
这件事,只有你娃自己知道。
渴了,他自然会喝,如果不喝,那就是他不需要,千万不要追着灌!

很多吃辅食之后的宝宝,对喝水兴趣也不大,这很正常,因为辅食对他们来说毕竟量很小,只是饮食里的一小部分,而且无论是米糊,还是果泥蔬菜泥,里面本身就有很多水了,不吃盐也不需要很多水来代谢盐类,所以基本不必补充太多。
就算是宝宝长大吃饭了,也不一定需要很多的水,因为日常的食物里,含水也是很多的,且不说水果和蔬菜,米饭和面食里面也有大量的水——记得你是怎么煮饭和和面的吗——即使是肉类,水的含量也达到60%-70%。所以天气凉爽的日子,你如果没什么特别大的体力支出,只要把饭吃饱了,可能一天都不会觉得想喝水。
据我对两个娃的观察,只有他们大量运动出汗,或者天气很热的情况下,才会大口喝水。
总而言之言而总之,娃儿每天不像个水牛一样咕咚咕咚的喝水,只是随便抿两口,那实在太正常不过了,水既不好喝,又不太需要,当然不会喝很多咯!
不要相信那些养生的鬼们,说什么,啊!渴了才喝水已经来不及啦,身体已经受伤了!
真是笑话,几十亿年才进化出来最高级的动物——人类,身体居然残疾到无法感受到自己缺水而导致伤害吗?自然选择不是吃素的啊,人体真的没那么脆弱!
“渴了再喝水就来不及了”,这种说法纯粹是制造恐慌的民科,真正的科学是木有这个说法儿的。
口渴是最身体最忠实的信号,渴了再喝完全来得及,这种很自然的事情跟随感觉就最健康啦。

下面澄清一下,那些年,“喝水少”问题背过的锅:
皮肤干燥:婴儿的皮肤薄,容易流失水分,所以容易皮肤干燥甚至湿疹,正确的做法是勤用保湿霜。喝多少水对皮肤能否锁住水分是木有关系的。
便秘:引起便秘问题的原因主要是,饮食里缺乏足够的膳食纤维,导致无法留住水分,便便太干,所以会便秘。就算喝再多水,到了肠道里都流失掉了,依然是便秘,所以,增加饮食里的膳食纤维才是正途。
尿黄:这根本就不是病症好吗。人的尿本身就是淡黄色的,至于有多黄,是很多因素决定的,包括是否有出汗,存在膀胱里多久,有没有吃药物维生素等等,喝水多把尿液冲淡了,会变不黄一些,但是尿偏黄并不代表不健康,只有当尿色呈现非常异常的褐色或者红色时,才是病态的。
嘴巴很干黏:两个月之前的新生儿,是不分泌唾液的,不是因为缺水,是因为唾液腺没发育好,等到两个月左右开始吐泡泡流口水了之后,自然就不干也不粘了。
有口气:口腔清洁工作没做好,很多家长不重视清洁婴儿的口腔,奶渍没有冲掉,挂在舌头上口腔里,时间长了都发酵了,那没味道才有鬼呢!
可能又有人要来说,我家那个孩子,就是特别讨厌喝水,渴到不行也只喝一点点,每天尿也尿一点点,这难道不应该让他多喝点水吗?
我承认是有这种情况存在,但是你要反过来想想啊:这个孩子身上到底发生了什么?居然让他渴了都不想喝水,那只能说明孩子对喝水极其厌恶,而厌恶的原因,你就得从自己身上找找原因了。
越重视孩子喝水的家长,孩子就越不喜欢喝水,这基本是一个定律。
就是因为家长对让孩子喝水过于焦虑,让孩子感受到巨大的压力,水对他来说就不是解渴的东西,而是三座大山,他肯定能跑就跑,宁可渴着也不想喝。
这才真正是天下本无事,庸人自扰之呢!

那么,给宝宝喝水,要遵循什么原则呢。
1,没有吃辅食的吃奶宝宝,一点点水也不需要。
2,吃辅食之后,只需每天辅食后,提供宝宝一次水,用杯子勺子都可以。想喝就喝,表示拒绝就二话不说赶紧撤,千万别烦人!
3,一岁以后,固体食物占主导,可以每隔两个小时左右给宝宝提供一次水,想喝就随便他喝多少,如果表示不想喝,别磨叽!
4,三岁左右,可以适当提供一些便利条件,让孩子可以随时自己倒水给自己喝。学会了之后,喝水这件事你就别管了,顶多提醒一下。
5,渴一点,才能发现水有多好喝,适当的让宝宝有一些很渴的经历,不是坏事。
6,不要为了让宝宝喝水,给宝宝的水里加甜的东西,这会让他继续要求有甜味的水,从此再也不喜欢喝无味的白水了。

愿所有的父母,今后都别再和娃儿为喝水较劲了,渴了喝水是很自然的事,你越搀和,就会越不自然。
如果你都不相信孩子渴了会喝水,那你还肯相信孩子什么?

说说咱家娃

作者|橙子

教育硕士,旅居北美
曾经是学理科的女文青
现在是爱码字的全职妈妈
6岁大宝毛头难养难搞
3岁二宝果果天使乖乖
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