“致力粉碎育儿谣言，让宝爸宝妈走出育儿误区，传播简单又实用的育儿经！”80岁以上维生素D的主要作用是促进钙的吸收，最常见的制品是鱼肝油、维生素AD剂，这两者都是合剂，另外一种就是维生素D制剂。实际上当宝宝能够好好吃饭了，从日常食物中很容易获取足够的维生素A，而食物中的维生素D含量比较少，还得靠晒太阳转化，因此，维生素D相对更易缺乏。儿童和老人是最易缺乏维生素D的群体。
美国儿科学会建议,自出生后不久起每日补充400IU维生素D，并一直持续到儿童期和青春期（18岁）。
2016中国居民膳食膳食指南建议，0-65岁，每日应该摄入400IU的维生素D，65岁以上为600IU。
结论：
日晒时间不足两个小时每天的、偏食的、不能长时间晒太阳的可以经常补充维生素D。
如果非要在补充维生素D的时间上加一个期限，我希望是……一万年……，万岁万岁万万岁！
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