阴虚火旺怎么调理女人吃什食物(阴虚火旺需要禁欲吗)

应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。饮食方面最好要清淡，远离肥腻食物，多吃甘蔗，糯米，蜂蜜等对葱、姜、蒜类辛辣食物需要远离

现在因为生活压力的增大，有些人出现了阴虚火旺的现象，那么阴虚火旺怎么调理呢，下面我就来为大家介绍一下。

经验步骤：

第一，要按时作息，一定不能熬夜，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。

第二，要注意清淡饮食，饮食尽量清淡，少沾烟酒，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。

第三，要注意保持好自己愉快的心情，不要给自己太大压力，要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

注意事项：

所以在平时为了预防阴虚火旺要注意饮食清淡不要吃过于辛辣的食物，保持充足的睡眠，不要给自己太大压力，提高睡眠质量。