一个人的基础代谢怎么算(一夜轻多少斤说明代谢快)

基础代谢率的计算公式如下：

女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄

男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄

基础代谢是我们人体的代谢水平，一个正常的自然人，都有着自己的基础代谢水平，我们平时运动及正常饮食，也都会影响到基础代谢率。

人的基础代谢率=（脉率+脉压）-111，脉压是指收缩压和舒张压之间的差值。正常的基础代谢率的范围是±10%～±15%之间基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

1、男性总热量消耗=基本热量*体力活动系数（体力活动系数：轻度1.55，中度1.79，重度2.10）

18-30岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240。

31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240。

60岁以上，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240。

2、女性总热量消耗=基本热量*体力活动系数(体力活动系数：轻度1.56，中度1.64，重度1.82)。

18-30岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.062+2.036]*240。

31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.034+3.538]*240。

60岁以上，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.038+2.755]*240。

基础代谢率 % =（脉率 + 脉压差）- 111（Gale法）

是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率。

测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。

基础代谢率%=1。28*（脉率+脉压差）-116。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。其测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%。