”宝宝辅食一岁半之前不要加盐，3岁以内尽量少盐“，这个科普已经叨叨了几百遍，但依然每次发菜谱就有妈妈问：不加盐好吃吗？宝宝会吃吗？
讲真，遇到这种情况有时候还挺崩溃的。但又觉得任重而道远，明天咱们会发布《不加盐就不好吃？别再坑孩子啦》科普文，希望更多朋友了解，我们到底该怎么给宝宝“加盐”。
家里老人总是要加盐，不加就没有味道对吧，但盐除了钠可没有其他营养成分，吃过量会损害肾脏。
想要饭菜、辅食有味道？其实咱们可以加这个味道比味精鲜，用起来比盐还方便的补锌补钙粉呐！比单纯加盐的味道好多了，还不知不觉多重营养就跟着进肚子了。
补锌补钙粉[ 食材 ]
食材：牡蛎200g，银鱼粉10g
厨具：不粘平底锅，汤锅
用时：30分钟
月龄：10月+
– step 1-
牡蛎上面有可能会有残留的小碎壳和残留的沙子，所以一定要冲洗干净。
– step 2-
– step 3-
– step 5-
– step 6-
– step 7-
– step 8-
银鱼粉做法在文末！
1、我用了200g的牡蛎做出差不多20g的牡蛎粉，这样计算，1g的牡蛎粉差不多含有1mg的锌，1-3岁宝宝每天吃3.5g的牡蛎粉就够宝宝一天锌的需要了。
2、按照1：1比例添加银鱼粉之后的混合粉因为钠含量比较高 :
8个月-1岁半宝宝吃 ，每天不要超2g
1.5 — 3岁宝宝每天不要超8g
4–6岁宝宝每天别超10g
3、炒牡蛎的时候，一定要用不粘锅，另外记得把水分炒掉之后要转小火，不然火太大，炒糊了结果就惨啦~
4、牡蛎干咱目前还没遇到好的，但给大家找到了我比较认可的银鱼干，需要的妈妈们可以点击《银鱼》了解，或者点击文末的”阅读原文“进行购买哦！
拍摄 | 安琪
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