阿布来为我们解答以下的问题，如何快速练体前屈，怎么快速练习体前屈很多人还不了解，今年让大家一起来看看吧！
1、压腿，刚最初可以躬步左右扭动腰身，循序渐进后你就可以试试一下劈叉了。劈叉也许会很难做到最后，但我们不容气馁，当你劈叉能劈到五分之四后坐位体前屈就是满分了。这个主要就是锻炼韧带的柔韧性，当你的韧带拉开后再做这个项目就会轻松很多了。
2、同学互拉，两单人面对面脚对脚坐下，脚合并后两手紧握，你把他尽量往你这边拉，他把你往他那边拉，一定要用力，这个过程中腿部要用力，绝对不能弯曲，只有你在腿伸直的情况下进行训练才会有效果。
3、压腰，这个也需要有人帮助，你坐在地上，十根手指头平伸，让同学在你身后把你的腰往下按，过程中也许会有些疼痛，但是要坚持拉，上SPT课时双人互相帮助一起练习会更有动力。
4、腿伸直弯腰用手够脚尖，方式很简单:把腿绷紧，弯下腰去够自己的脚尖，当你发现你可以轻松够到自己的脚尖时可以站在楼梯上去够脚下的下一阶台阶，不过当你可以够到自己的脚尖时这个项目就可以及格了。
