运动人体科学
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姓名：袁兴奎
本科：北京体育大学运动人体科学学院
研究生报考方向：北京体育大学运动人体科学（040302）生物力学方向
初试成绩：总分364。政治61，英语52，专业课（运动生理学及运动解剖学）251（20级专业课第一）
考试总时间安排：
第一阶段（7-9月份），说实话我这个阶段没有特别投入的看，就是做做真题，看看徐涛的政治课，由于暑假实习等各种因素，我的复习效率并不高，这个阶段就把徐涛政治课看完了，专业课看了一遍。
（生理一遍还没看完）
第二阶段（10-12月份），这个阶段才是关键阶段，国庆节过后，我全面进入备考状态，一些作息都是严格的时间表。
第三阶段（考研前两周左右）这各阶段政治押题纷纷到来，专业课该背的都背完了，背书状态没有前段时间那么好，但是老觉得自己有很多不足，此阶段我选择了换种方式复习（后面会说）。
专业课的复习思路和大致过程
初试准备：
书本准备：北京体育大学出版社的《运动解剖学》教材和王瑞元老师主编的《运动生理学》以及相应的黄皮的解剖学习题集和绿皮的生理习题集。
专业课复习大概分为三个大步骤：1，通读专业课的书本，有一个大概的印象和纲要（必要准备）。2.踏踏实实背诵书本（主要步骤）。3.总结思考真题，抽背完善思路（不可或缺）。
第一阶段（7-9月）
列出时间规划，开启奋斗之旅解剖书总共27章，两个月看完两天至少要整理完一章，实际情况是有些章节较熟悉，或者有些章节内容较少，花费的时间也就会少。生理书总共23章，大致如此，但是前面十章基础知识建议花费时间更多一些，后面的有些章节实际上考试不会涉及，因此不用特别去看（只要记住一些关键的就可以了）。
除了想好这一阶段的规划，下一阶段规划也要明确，确保时间充足，特别是第二阶段的背诵，要结合自己的背诵习惯和专业知识的掌握情况，细分每天的背诵量。第三个阶段就是确保知识输出，背了很多，但是写不出来是不行的，因此要清楚需要花这样一段时间去输出。
整理大纲，搭建记忆框架
这个阶段就是对整体书本知识有一个大体的了解，明白的越多，记忆越容易。看的时候总结出书本的一个纲要，可以就按照书本上的目录结构列大纲。
第二阶段（10-11月）
明确重点，知轻背重
我选择了背诵解剖学教材和绿皮的生理学习题集，因此我在这个阶段花了两天左右时间把历年的真题（04-18）的题目根据前一段时间看书的理解用红笔抄到了对应的章节的相应目录下面，这样抄下来，整本书孰轻孰重显而己见，这极大的提升了我背书时候的效率。
灵神聚气，背诵知识
这个过程非常枯燥，是一个很考验人的过程。不过，如果有一个研友，或者去一些人多的地方，看到大家都在拼命学习，那么实际上自己也会非常有动力。这个过程一定要减少电子产品的使用，我复习的时候手机都是放到柜子里面寄存（因为现在各种诱惑实在太多，想看下时间结果半天看没了），建议购买一个计时表看着会有时间概念。
我采取默背的方式大概花了20天左右背完第一遍生理习题集，30天左右背完第一遍解剖书。我的时间表：上午8-11:30背诵生理（大的章节两天一章，小的一天），11点之后复习前一天背诵的（因为我后程会背诵疲劳，效率低，我用来复习前天所背）；下午2:00-5:30背诵解剖（能背多少背多少，确实太多了），中午基本趴半小时，后面一个月基本没躺下睡过，都是趴着睡，反而睡得好。
背完一遍自然是反复过第二遍，实际上背了一遍之后可能会产生记忆疲劳，很难像第一遍那样高效，我采取了写的方式进行背诵，先看到题目，写下其中的关键词，若忘了，反复记忆。这种背诵方法让我对知识点的掌握更加凝练，通过关键词更加快速想起知识点。
实际上大部分人只要是认真背诵两边就很熟了，第三遍会有更快的速度去过知识点。我节省的时间用来整理归纳，采用专题的形式，把一个个的知识点更加综合联系的整理到了一起。这里我生理书换上了蓝皮的那本书，这本书讲的更为细致，适合理解归纳。实际上在这样过程中会对前面背诵的内容有一个回忆和综合，是一个半输出的过程。
第三阶段（12月，考前20天左右）
火力全开，尽力输出，互问互答，查漏补缺这个过程，我和我的研友每天就是抽背，每天上午两小时，下午两小时。剩下的时间还是自己归纳，寻找不足。从最后效果来看，抽背确实非常重要，我和我的研友最后都是高分（她总成绩是本专业第一）。
抽背不是就单纯的背诵，我们会互相提问，互相思考，同一个问题会想到不同的知识点，而且我那时候擅长生理，她擅长解剖，会达到互补的效果；抽背不是非要给一字一句的背出来，背出来的往往是关键点，想不到了记下来去归纳，更多的细节也是后面一起巩固，不然就是浪费时间。
此外，还要明确一点，一个知识点知道就知道，不要背的半生不熟，不然这个知识点投入就白费了。
我总结抽背有以下几点好处：
1.明白自己的不足
2.是一个输出的过程，模拟考试，甚至后面的复试
3.综合过程，引起思维发散
4.高效过程，是一种不同的记忆方式，会提高记忆效率
英语
本人对英语基础很差（考研前六级都没过），重视程度也不够，复习时间也没花很多，因此只考了52。对英语我有以下四点建议：（仅供那些想过线的同学参考）
核心词汇提前背完，要熟背（我最后一个月疯狂补）。
基础差，可以先从英语二刷真题，会有意想不到的效果。
作文模板一定要背（我背了几个，考试时候还是真用到了）。
相信大家英语资料一定不会缺，认准一个跟着学，别东找找西找找。
政治
本人政治全都是随大流复习，考的也是常规的分数，徐涛的网课，肖大佬的三件套（教材、2000题、押题卷）。到最后考试会发现，选择题会错的往往都是基础题（由于记忆混淆，这就是2000题的重要性），很难的题不会就是不会（根本就没听过）；大题就是按套路写（背的肖四肖八都是素材）。
复试准备：
除了基本的知识不要忘记外，复试实际上是非常需要经验的，认识一些学长学姐会事半功倍。
后面复试会分方向，每个方向知识点不同，相应的知识点由于篇幅，我这里就不多说了。
结语：
考研是一次难忘的经历，是一个追逐梦想的过程，途中可能荆棘遍布，可能风雨雷电，可能要披星戴月，可能要快马加鞭，但是为了梦想一定要坚持下去。乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。相信大家下定决心，一定可以到达成功的彼岸。
感谢袁兴奎师弟分享的经验，希望大家能够取所长补己短，另建议本科不是运动人体科学专业的同学要提早准备。
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