经常听到家长问我，谷雨老师，我们家宝宝怎么看着比同龄人瘦小啊？邻居家孩子比我们还小两个月呢，个头却比我们高，还比我们壮实，这是怎么回事？
一岁内宝宝生长发育很迅速，宝宝身体对营养物质的需求也很高。如果家长在宝宝饮食上没注意，让宝宝缺了某些营养物质，宝宝的发育就会受影响，说不定就落后同龄人了。
一岁内宝宝，以下这些营养物质不补足，发育会落后同龄人。
铁对宝宝来说是重要的营养元素，因为铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，在铁元素的帮助下，血液中的氧气会被输送到全身各处，供给身体发育的需要。如果铁元素缺乏，就会出现缺铁性贫血。宝宝贫血会导致身体供氧不足，生长发育，智力等都会受影响。
宝宝出生后六个月左右，体内储存的铁元素就会被身体消耗完毕，如果此时不注意铁元素的补充，宝宝容易发生缺铁性贫血。
因而此时添加辅食，要添加富含铁的辅食。例如含铁剂的米粉，动物性肝脏、动物血以及红肉类做成的糊状辅食，肝脏、肉类这些食物含的都是血红素铁，人体的吸收率高。
维生素D有促进钙的吸收，帮助血液中的钙沉积到骨骼中去。缺乏维生素D的宝宝很容易患“佝偻症”，不仅前胸会往前突出，而且腿型也容易变成“X型”或者“O型”。
很多家长总担心宝宝缺钙而给宝宝补充各种钙剂，却不明白，其实宝宝缺钙并不是因为钙本身含量少，而是因为少了维生素D这个钙的“转化剂”。因此，盲目补钙却忽视了维生素D的补充，这是个误区。
不管是国内还是国外的儿科协会，都建议宝宝每天的维生素D补充量为400国际单位。母乳里每天能补充到的维生素含量大约在40-50国际单位，还远远不够，因此0-6个月龄、母乳喂养的宝宝，要从维生素滴剂或者鱼肝油中补充维生素D。而奶粉喂养的宝宝，只要每天的摄入量大于1000ml,奶粉里的维生素D含量就能摄入充足。
等宝宝到了六个月，可以添加辅食了，除补充维生素D制剂外，还可以从食物中获得维生素D。含维生素D较多的食物有：深海鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、蘑菇等。
你家宝宝的铁和维生素D补够了吗？
