避开这5点,让宝宝远离“便秘”的误区

粉哥导读:99%的宝宝都会有那么几次便秘的经历,为什么小宝宝那么容易便秘呢?当有了宝宝后,爸妈们就成了宝宝屎尿屁的侦查兵和保卫员,一旦发现异常马上开启十万个为什么模式,并进入一级备战状态。
作者:想想妈(高级营养师)
投稿:2216295723@qq.com
“宝宝几天不排大便,怎么调理?”
“宝宝吃奶粉后,不排便了,好担心便秘!”
“宝宝喝很多水,大便还是很干燥,什么原因?”
你是不是也这样为宝宝排便的事情焦虑呢?今天我们就来聊聊,有关宝宝便秘的事。看了文章,你会发现:有些你认为的便秘,根本不算事儿?有的所谓的缓解便秘的方法,原来没有什么P用。

1.什么是正常的排便

你期待的最最最理想的大便可能是这样的:光滑如丝,形如香蕉,颜色金黄色,每天定时一次;闻起来没有什么异味,没有一点违和感。可是这样的便便,要么左盼又盼等不来,要么总是糊糊状,离理想很遥远。1、“好几天”才排一次大便是否正常呢?
如果宝宝好几天才排一次大便,不干结,大便的量合适,条状或糊状都算正常。这是宝宝的肠道发育还不完善造成,在宝宝6个月前易出现这种情况。我见过最长排便间隔10天一次的,要是你的宝宝只是3、4天排一次就更不用担心了。
宝宝排便间隔时间长,大便软,这样的现象其实也叫“赞肚”。
赞肚子多发生于2-6个月吃母乳的宝宝,说明宝宝的消化吸收好,大便残渣少,给爸妈造成了便秘的假象。
2、宝宝拉屎时“挣得满脸通红”,是便秘了吗?
你可能会发现宝宝在拉大便时,表情有点凝重,揍着小眉头,还使劲儿捏着拳头,小脸也挣得通红。其实这也是因为肠道正在发育中,宝宝的肠动力不足,肛门括约肌发育也还不完善,收缩能力还不太强,导致宝宝排便时比较用力。拉出的大便是软条状或糊状也是正常显现。

2.什么是真便秘?

判断宝宝是否便秘,爸妈需要留意是否同时存在以下情况:
①排便次数减少;
②排便困难,且排出的大便干燥,质硬,粗糙:干的颗粒状或块状。
其中第②点是判断便秘的主要依据,与排便的间隔时间长短没有绝对的关系,就算宝宝每天排便2、3次,但是每次都拉的大便干硬,也叫便秘。

3.做好这5点让宝宝远离便秘

1、饮食结构要合理
吃母乳的小宝宝很少出现便秘。开始吃奶粉、纯牛奶、辅食的宝宝更易便秘,多是喂养不当,饮食结构安排不合理造成。
对策:
配方奶粉不能冲调太浓,按照正常比例冲调。两餐奶之间可以适当补充白开水,但是不能用蔬菜水和果汁水替代,其中的草酸、鞣酸会与奶粉中的钙结合形成沉淀,不仅影响的钙吸收,还会导致便秘。
开始吃辅食宝宝,在适应了强化铁米粉以后,需相继添加各种蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。7个月左右也要开始吃肉,肉吃得晚,脂肪摄入不足也会便秘。
2、别过度补钙
预防缺钙对宝宝健康很重要,但是过渡补钙,没有吸收的钙离子会在肠道中形成钙皂,引起便秘。
对策:
不要盲目补钙,一定要检查后确诊缺钙才补充。日常补充鱼肝油,保证奶量就可以预防缺钙。
3、别不运动
缺乏运动,时宝宝肠蠕动减慢,也不利于肠道的发育。肠动力不足,大便不能顺利推出,长时间留在直肠中的大便会越来越干燥,出现便秘。
对策:
3个月以内的宝宝,睡眠时间较长,也不会翻身,主动运动少。需要爸妈的帮忙,帮他做一下四肢的伸展运动,俯卧抬头,腹部的顺时针按摩等。4个月以上的宝宝活动能力提高,宝宝醒来的时间越来越长。不能只让宝宝躺着、坐着、或你经常抱着,一定要让宝宝适当运动。
4、别忽略宝宝的情绪
有一种便秘原因是长期精神紧张引起。当孩子受到惊吓后、换了陌生环境后都会使宝宝情绪紧张,可能会导致便秘。
对策:
对宝宝尽可能温和,别吓唬宝宝,不要跟着大人看暴力的和声音开得很大的电视。别总是强迫孩子做不喜欢的事情:比如不吃奶逼他吃、不听话时恐吓他、不愿意和陌生人打招呼而强迫他。
到陌生的地方,应该持续保持以往的饮食规律。能如厕的宝宝,定时让宝宝如厕排便,最好有妈妈的陪伴和鼓励。
5、作好如厕训练
在不能做如厕训练的年龄段,可以从以上4点预防宝宝便秘。大概1岁半以后,除了注意饮食,爸妈还需要观察宝宝是否可以做如厕训练了。
如厕训练可以让宝宝养成定时排便的习惯,是预防便秘的好办法。尤其是有便秘经历的宝宝,因为排便时很不舒服,甚至出现肛裂而疼痛,可能憋便。没排出的大便会越来越干燥,越干燥就越排不出,便形成恶性循环,会使问题进一步加重。
对策:
给宝宝准备专用坐便器,只要一开始做如厕训练,就要坚持。让宝宝每天都定时在坐便器上坐一会儿,坚持到排便或坐15分钟左右。可以借助玩具,宝宝喜欢的绘本让他放松,爸妈用赞美的方式鼓励宝宝自己上厕所。

4.哪些可以缓解便秘?

如果宝宝不小心便秘,爸妈可以按照以上讲到的方式及时调整喂养和日常护理方式,不严重的便秘可以及时改善。如果不能及时改善,需要采取其他辅助的方式。
1、水苏糖或乳果糖
给宝宝补充充足的膳食纤维,有利于锁住大便水分,让大便蓬松成型,利于排除。要是宝宝暂时还不喜欢吃蔬菜,适当补充水苏糖和乳果糖是可以改善宝宝便秘的。
水苏糖是天然存在的一种四糖,存在各种蔬菜和水果中,其分子结构:“半乳糖-半乳糖-葡萄糖-果糖”。水苏糖可以促进婴儿双歧杆菌和乳酸杆菌的繁殖,调节肠道环境,利于缓解便秘。
乳果糖,其实不存在自然界中,通过人工合成,由半乳糖和果糖组成。常用于食品添加剂、保健食品、药品等。常用来改善和治疗慢性和习惯性便秘。比开塞露的副作用小。
注意:不管是水苏糖还是乳果糖,都需要按照说明剂量使用,有半乳糖血症的宝宝不能用。一般的便秘,服用几天就能见效,若是不能需要看医生。
2、益生菌
益生菌具有改善便秘和腹泻的双向调节作用,在便秘期间可以选择益生菌进行调理。但是不是所有的益生菌,对调节便秘的效果都一样哦。最好选择富含双歧杆菌的益生菌,因为双歧杆菌可以同时定殖与小肠和大肠中,也是婴幼儿体内需求量最大的一种益生菌,相对其他菌种来说,更利于缓解宝宝便秘。3、使用开塞露
要是宝宝大便干燥,总是忍着不排大便,会让大便越积越多,甚至充满整个直肠,直肠中干燥大便多,还会影响其蠕动,大便更无力推出。只有借助开塞露或灌肠的方式使大便排出。
注意:开塞露和灌肠,虽然不含有害物质,但是容易造成依赖。不利于肠道排便功能的发育,不可频繁利用。

5.缓解便秘的误区

1、给宝宝吃香蕉可缓解便秘?
不知是不是受了“以形补形”观念的影响?很多人认为香蕉可以治便秘,于是乎就给宝宝老吃香蕉。其实香蕉中的膳食纤维含量不高,没有熟透的香蕉含有大量鞣酸,反而会引起便秘。
所以,给宝宝吃的香蕉一定得是熟透的(皮上刚上麻点,香蕉皮上的棱不那么明显时是最佳食用时机),鞣酸会大大降低,每天不能超过一根。所以,别再用香蕉缓解便秘了,根本没啥用。
2、水喝够了就不会便秘?
饮水不足的确会引起便秘,但是宝宝便秘往往不光是饮水不足引起,往往在便秘已经发生时,给宝宝光补充水分很难改善便秘。要是当你平常已经给宝宝喝够了水,还是便秘,你就需要找找其他原因了。
3、喝蜂蜜缓解便秘?
优质的蜂蜜的确有润肠通便的效果。但是,1岁以内的宝宝不能吃蜂蜜,且好的蜂蜜真的很难判断啊!所以给宝宝用蜂蜜改善便秘还是要三思呢。
4、不吃肉和油就不易便秘?
担心宝宝消化不良,便秘。就很晚很晚才给宝宝吃油或肉,其实这样反而更易便秘。宝宝肠道也需要脂肪来润滑,这样便便才更通畅。
宝宝到7个月左右就可以尝试肉泥了,后期的蔬菜中也可放少量植物油。当然要想宝宝身体好,无论是什么食物,恰到好处就行,什么都不可过量,虽然说不吃肉会便秘,也别给宝宝吃太多,过多高蛋白、高热量食物的摄入也会适得其反。

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