每天1分钟 | 如何在上班期间保持奶量？

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——Medela 美德乐

很多职场妈妈在产假结束选择背奶继续母乳喂养，但是有很多妈妈反映工作之后奶水变少了，那么，如何在上班期间保持奶量呢？小编给你支几招~

1. 正确使用吸乳器。将吸乳器调节到最大舒适负压，既舒适又高效。关于吸乳时间，一般建议吸到乳汁停止流出后2min。有条件的妈妈选择美德乐电动双边吸乳器，两边一起吸能够增加18%的奶量；有条件的单位可以设置吸奶室，保证私密性。

2. 饮食均衡营养。多喝汤水。

3. 保持好的心情。研究发现，心情能够影响妈妈的泌乳量。妈妈可以在哺乳的时候看看宝宝的照片、视频等等。
4. 定闹钟提醒吸奶。妈妈忙工作，有可能忘记吸奶，闹钟是个很好的帮手。

5. 回家以后多亲喂。增加刺激并增加母婴感情。

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