不一样色彩的饭团子,分分钟搞定孩子不爱吃米饭

Hi~我是宛爸 国家高级营养师+高级育婴师
原创0-6岁分类食谱
解决宝宝吃饭难题
十年婴幼儿食育及培养
数十万例经验积累


食育|养育|微课




宛 爸 说


有妈妈向我抱怨:
孩子不爱吃米饭怎么办呀?


不妨搓成饭团子试试呢?
让孩子享受抓握的快乐
和一口一口吃到肚子里的成就感。


再加上不一样颜色的饭团子,
还有营养的蔬菜在里面。
分分钟搞定孩子不爱吃米饭~


做起来哟,装到保温盒里还能当便呢!
原料:
大米50克
紫薯20克
蟹味菇30克
扇贝肉40克
胡萝卜30克


适龄:


18个月+



步骤:
1、大米泡水1小时,紫薯切碎后和大米一起蒸熟。

PS:紫薯用于上色,不可多食。


2、米饭蒸好后待凉放入保鲜袋,放开袋子口用擀面杖拍打松软。



3、蟹味菇焯水切碎,胡萝卜焯水切碎,扇贝焯水切碎。

PS:蟹味菇可以用杏鲍菇代替。扇贝可以用虾仁代替。


4、取一碗放入蟹味菇、胡萝卜、扇贝拌匀即可。



5、竹帘搭配锡纸,紫薯饭铺好,放入馅料向内卷起。



6、制作好锡纸不要去掉切段备用。

PS:卷好的锡纸卷方便保温和加热。


7、食用时可以佐以海苔末或番茄酱食用。





宛 宁 · 私人母婴顾问
资深育儿专家,辽宁省营养学会会员,公共营养师培训师,国家高级育婴师,高级营养师。
10年营养培训师及婴幼儿早期教育工作,由专职讲师转型到私人母婴顾问。服务指导了千万家庭,积累了大量实用育儿经验,深知食物营养和母婴健康密不可分。
育 儿 观

听故事+绘本说+育儿经+玩绘本=童书八点

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