顺产怕疼,又不想剖腹产?那你就得学会这样“用力”

我表妹再过一个多月就要生产了,但现在天天念叨着怕疼。我们就说她:“怕疼就去剖腹产吧,眼睛一闭,麻药一打,孩子就出来了。”
表妹说:“我才不要剖腹,留个疤多难看啊。再说我那么爱游泳,还想穿比基尼呢。而且,我朋友说,剖腹产后麻药一过也是疼得厉害。”我们问她,到底准备怎么办?她说想学学到时该咋用力。
顺产用力,对能否顺利生出胎儿,并且少受疼至关重要。我身边很多顺转剖的朋友,都是因为不会“用力”,而遭受了两茬罪。所以,建议那些顺产怕疼,又不想剖腹产的孕妈,不妨学学这样“用力”。

提前储备能量,攒着劲儿先心里“用力”

顺产“用力”的前提,首先就是要身上有劲儿,没劲儿,就只能心有余而力不足了。所以,建议孕妈在生产前,提前准备能量。首先,孕期注意锻炼,适当走走,以最佳的身体状态去生产。
其次,孕期吃好,做到营养全面,保证生产时身体强壮。最后,就是生产当天一定要好好吃饭,只有吃饭才能有力气生孩子。
还有一点也很重要,就是在有宫缩反应时,但宫口还未全开,不要费劲儿去大喊大叫,要学会调整呼吸,保存体力,提醒自己把劲儿用到产床上。这样攒着劲儿先心里“用力”,可以坚定孕妈顺产的决心和信心,然后顺产成功就有一半把握了。

借助宫缩的劲儿“用力”

宫缩是顺产最关键的条件,也是宝宝顺利娩出的有力支撑。所以,孕妈上了产床之后,要懂得借助宫缩的劲儿“用力”。
当然,宫口未全开时,孕妈是不用使劲的,只有宫口全开,阵痛强烈时,孕妈才能借助宫缩发动的力量去“用力”。宫缩强烈之后,大约2分钟一次,一次1分钟,这1分钟就是孕妈需要借力使力的时候。具体一点,就是在宫缩特别强烈的时候,孕妈闭上嘴巴,憋着一股劲儿,然后盯着自己的肚脐,抓紧产床两边的扶手,两脚用力蹬着产床的脚蹬,然后把力量都集中在下半身。但是,产妇注意,下半身用力,不是肚子用力,而是臀部用力。
等宫缩暂停时,孕妈可以放松一会儿,深吸几口气,为下次宫缩做准备。这样借助几次强烈宫缩的力量之后,宝宝的头差不多就出来了。这时就不用再用力了,以免造成撕裂,而宫缩的劲儿会帮助宝宝顺利滑出。

配合医生的接生指示“用力”

当然,自己会用宫缩的力,也要配合医生的接生指示“用力”,不然还可能卡在最后关头。这两种“用力”是同时存在,相互配合的。毕竟产科医生更有接生经验,也一直在观察着胎儿的变化。
医生知道你哪次宫缩如何使力,能让宝宝快点娩出。这也是为什么,有的产妇明明感觉就剩“最后一哆嗦”了,但怎么使劲儿也生不出,但是医生却能在她某次宫缩来临时及时下达“用力”命令,让胎儿一下子就顺利娩出。
孕妈们,看完你学会如何“用力”了吗?

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