红糖富含热量和多样营养元素
能帮助补充产后体力
破淤补血，恶露排出
成本也不高
是很不错的滋补品而红糖的不同种类
也很容易吃错
禾妈今天来科普~
红糖
甘蔗榨汁、熬煮、浓缩而成
程序简单
所以能保留多种氨基酸、
微量元素、维生素
比白糖更易吸收
当！然！不！是！
建议产后哺乳妈妈
不要超过50g/天
100g红糖≥三碗米饭(300g)
这热量自己感受一下
产后前2周吃
有助恶露排出
10天后
当恶露转为白色时
就不建议再过多食用
以免增加恶露
导致慢性失血
大家都知道糖吃多了会坏牙
加上产后牙齿松动、清洁度低
龋齿、牙龈炎等问题也就跟来了
婆婆去超市常买来做饭的赤砂糖
是甘蔗经过工业化生产白砂糖时的副产品
是烹饪调味剂
口感、功效都不如“正规”红糖
由阿胶、胡椒和红糖配制而成
细细想来
阿胶补血固血
与产后恶露排出是有冲突的
所以禾妈并不建议
将甘蔗使用
“五榨三滤两浮一沉”的古法制成
不单保留更多天然营养成分
口感、气味也非常自然甘甜
禾妈个人比较喜爱只是选购时要认清正规厂家
煮沸后再喝哦~
黑糖颜色较深
有焦香味
制作工艺更复杂
熬煮时间更久
浓缩矿物质更多
在台湾地区更普遍
Tips在各地演讲过程中，也有遇到过一些产科医生不推荐吃红糖，也是考虑过量食用带来的负面影响。其实在分娩后适当食用红糖可温补，缓急止痛，只需注意把握用量和时间就好
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古代娘娘生产后，都会被太医灌下一碗汤… 这碗汤传承至今，仍是产后妈妈第一汤！
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